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講師:駒場 まきこ

すごろくノート術インストラクター
こまば まきこ

名前・活動エリア

こまば まきこ  

メルボルン(オーストラリア)オンライン
 

自己紹介

こんにちは。

主人の転勤で海外生活3年目、シンガポールからオーストラリアにきて

もうすぐ1年になります。日本をはなれてからは専業主婦をしています。

 

まだまだなれない海外生活で思いもよらない事が起こったり、英語が苦手で失敗することもたくさんありますが、「昨日より今日を楽しく」と「Follow my heart」で毎日を過ごしたいなぁと日々を送っています。

 

食べることと旅をすることが大好きで、国内外たくさんのところを訪れました。

特にイタリアは、好き過ぎて一年程住んでいました。今でもイタリアという文字を見ただけで、トマトソースににおいを嗅いだだけで笑顔になります。

 

好奇心旺盛ですが、とても慎重なところがあり、石橋を叩いて壊してしまう事があります。好奇心が勝ると橋のない川を泳いで渡ることがあります。

 

最近は発酵食品づくりにはまっていて、米麹で塩こうじや甘酒を作って腸美人をめざしています。

 

こまば まきこ

 

 

すごろくノート始めたきっかけ・認定講師になろうと思ったきっかけ

 

駐妻カフェを運営している飯沼ミチエさんのブログですごろくノート術について知りました。

その時は、何か壮大な夢をかなえたいとおもっていたわけではなく、他人を優先して素直に自分を出せずもやもやしたり、やりたい事・するべき事など頭の中にあるたくさんの思いの交通整理がうまくできなかったり。。。。こんな私の頭の中を書き出すってなんだかおもしろそうって思ったんです。

 

その少し後、シンガポールからオーストラリアへの転勤が決まり、どうしようという不安とあれもこれもしなきゃという焦りで頭の中はまさにパンパン状態になっていました。

 

あの時、すごろくノートで頭の中を書き出したことでするべき事が明確になり、何が不安なのか知ることができ、その不安を一つ一つクリアにして前に進むことができました。

 

人見知りで人前に立つなんて考えもしなかった私が、認定講師になろうと思ったのは、私でも楽しくつづけられているから、そしてノート術を通してみつけたたくさんの発見が自分プラスになったからです。

 

人と比べて愚痴をこぼしてしまう自分も、できなくてネガティブスパイラルに陥ってしまう自分も、今は書き出すことでどんな自分もそれがわたしの現在地として受け入れ、新たな一歩が踏み出せるようになったんです。

 

こまば まきこ

 

得意テーマ

シンプルなデコらないすごろく(キラキラしてなくても大丈夫!)

スケジュール管理


 

どういう人に伝えていきたいか?ビジョン


どこにいても、気づかないうちにたまっていくストレス、自分が我慢すれば・・・とそんな風に感じている人はかつての私だけではないかも。そんな方にこのノート術をお伝え出来たらなあと思っています。

 

紙とペンさえあれば、紙とペンがなくても携帯でもOK!

いつでも・誰でも・世界中どこにいてもできるのがすごろくノートの魅力です。

 

なので、私と同じように、家族の転勤等で海外で生活されている方へもすごろくノートをお伝えしたいと思っています。

 

海外で生活するって、言葉や文化の違いから戸惑うこと、自分だけではどうにもならないことなど、ほとんど無意識のうちに我慢していること、ストレスに感じることも少なくないと思います。私はこのノート術で頭と心の中を書き出すことで自分の気持ちに寄り添えるようになり、毎日を以前より心地よくすごせるようになりました。

 

タスクや自分の思考・気持ちを見える化する作業は、できないことに目が向いてしまいがちだった私が、出来ている事に目を向けるきっかけになりました。

 

自分を奮い立たせてポジティブに頑張って息切れを起こしてしまうのではなく、自分のペースでもちゃんと前に進める方法がすごろくノート術です。

 

無理にポジティブになる必要なし、ネガティブも大事な感情。

やりたいけど、ハードルが高くて・・・なら低くしちゃえば大丈夫。

 

困ったときにそばにいてくれる心強い味方、どんな自分も〇にするって楽しいですよ。    


こまば まきこ

 

メディアURL

 

Blog: https://ameblo.jp/pianopiano1999/

Instagram: https://www.instagram.com/mako_journal

 

 

麻衣子からひとこと

初めての海外在住のインストラクター!まこちゃん講師です。
海外への突然の引越しや暮らしの中でも、大活用しているすごろくノート。
無理にポジティブになる必要なし。ネガティブもとっても大事な感情。
やさしく寄り添ってマルしてくれますよ。

優しいだけじゃなくオチャメで面白い!まこちゃんワールドに包まれます。
オンラインで世界中と繋がれます。まこちゃんと話したいと思ったらぜひ連絡してみて