講師：青谷典子（あおたにのりこ）
すごろくノート術インストラクター
名前・活動エリア
青谷典子（あおたにのりこ）
東京都立川市近隣
自己紹介
「〇〇（プロジェクト名）の戦略を考えたい」
麻衣子さんのすごろくノートの画像（写真）をＳＮＳで見たときに、
「これはすごいことをしている！」という衝撃を受けて、もっと知りたいと思ったことがきっかけですごろくノートの世界へ。
インストラクターになったのは、私の周りの人たち（特に子育てママ）に勧めたいと思ったので。
モヤモヤしている人、思考整理が苦手な人、時間管理が苦手な人
今後は大人の発達障がいの方の生活がラクになるための手段になることも伝えていけたらと思っています。
すごろくノートを知る前、実践したあとの変化
毎日のやるべきことが終わらず、終わらないのに新しいことがどんどん入ってきて、いつもいっぱいいっぱいでした。すごろくノートで自分の素直な気持ちに向き合うと、やらないことの決断ができたり、家事も仕事も優先順位がはっきりわかってサクサク進むことができ、おまけにお楽しみタイムもすごろくのマスに入れるようにしているので、毎日充足感！頭と心に余裕ができました。
メディア・URL
ブログ「発達障がい・メンタル・サポート」
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