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 「不安」がとにかく大きく

つきまとう人の特徴と対策

 

 

 

 

 

 

いつも何かの「不安」がとにかく大きい・・・

いざ、聞かれても

何が不安なのか?がうまく説明できない

自分でもよくわからないんだけど・・・

やっぱり不安で・・・という人には特徴があります。

 

 

「主語」がとにかく大きい

 

 

主語がとにかく大きいとはどういうことか?と言うと

 

  1. 「SNS」がむずかしい
  2. 「インスタ」がむずかしい」
  3. 「ダイエット」が続かない
  4. 「おしゃれ」がわからない
  5. 「集客」に不安がある
  6. 「発信」が苦手
  7. 「魅せ方」がむずかしい
  8. 「運動」が苦手

 

こんなふうに「主語」が大きすぎて本人もわからなくなる。

 

何がむずかしいのか?何がわからないのか?何をしりたいのか?

よくわかっていない><

 

主語が大きいことで、なんだか「不安」自体もどんどん大きく感じてしまう。

その大きい不安に気持ちがしゅんと萎んでしまう。

そんな自分に落ち込んでしまう・・・

そんなことないですか??

 

 

落ち込む必要は全然ないんです!
むずかしく感じてるのは主語が大きいから。
ただ、主語を「小さくする」気持ちで整理していけばいいだけなんですよ。
 

 

じゃあ、具体的にどんな風にしたらいいですか?

具体的な事例で知りたいです!というコメントをいただきました。

 

 

一緒に少しずつ整理してみましょう!

具体的なテーマはこちら。

 

「SNS」がむずかしいんです。

 

 

・・・と聞いて、あなたならどう思いましたか?

 

私は、この質問自体がむずかしい・・・

何でか?わからないことだらけだから。

整理していきましょう!

 

(例)

 

【1】「SNS」というのは色々種類があるけれど全般ですか?どれか特定のSNSのことですか?どれですか?

 

(例)主にインスタです。

 

【2】「むずかしい」と感じているのは、具体的には何に対して感じていますか?思いつく限り教えて

 

(例)投稿しようとするときに、この投稿で役立ててるのな?と不安になります

 

【3】「むずかしい」と感じているなかでもできていることは何でしょう?できていることを全部書き出してみましょう。

 

(例)

・何を投稿しようかは決まっている

・投稿する方法は知っている

・投稿すること自体はむずかしいわけじゃない

・投稿内容はできている

・デザインも決まっている

・投稿する時間を確保できる

 

 

【4】それでは逆に、できていないことや不安なことを全部書き出してみましょう。

(例)

・むずかしいなと感じると手が止まりがち

・投稿して役立ててるのかな?と不安

 

【5】なるほど!それらの不安が全てクリアになったら、どんな気分でしょうか?

(例)

そうなったら最高です!!早く卒業したいです!

 

 

 

※主語が大きい状態
「SNS」がむずかしいんです。

※具体的に何について困っているのか?が判明
「インスタの投稿をする時、内容が役に立っているか?」不安になり難しく感じます

 

 

質問をしていくことで少しずつ確実に整理されていきましたね。
全部ひっくるめて・・・もう・・・!SNSむずかしいー!!!!!と言っていたけれど。
具体的にしていくと本人も気づいていないことに気づきます。
今回は、思った以上にできていることがあることがビックリ!

本人は自覚していなかったけれど、すごい!と感じましたよ。
これだけできていることがある!時間も確保できている。不安を1つ解消するだけですね!

 

 

【1つの不安】

 

「内容が届けたい相手の役に立っているか?」という不安を解消するために。

この後も少し質問しながら解決策をご提案します。

 

 

どのテーマでも小さくする手順は似ていますよ。

 

 

  1. 「SNS」がむずかしい
  2. 「インスタ」がむずかしい」
  3. 「ダイエット」が続かない
  4. 「おしゃれ」がわからない
  5. 「集客」に不安がある
  6. 「発信」が苦手
  7. 「魅せ方」がむずかしい
  8. 「運動」が苦手

 

 

【1】具体的に、何に対してそう感じているのか?

 

【2】どんな時に、よく感じるのか?

 

【3】できていることとできていないところを分類してみよう

 

【4】不安たちが全てクリアするとどんな気持ち?

 

【5】誰が力になってくれそうですか?詳しい人や得意な人は?

 

 

人に相談する前に、こんな風に整理できるだけでとっても楽になりますよ。

そして、不安が少しずつ減っていくはず。

自分を責める気持ち、落ち込む気持ちも減っていくはずです。

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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