「不安」がとにかく大きく
つきまとう人の特徴と対策
いつも何かの「不安」がとにかく大きい・・・
いざ、聞かれても
何が不安なのか?がうまく説明できない
自分でもよくわからないんだけど・・・
やっぱり不安で・・・という人には特徴があります。
「主語」がとにかく大きい
主語がとにかく大きいとはどういうことか?と言うと
- 「SNS」がむずかしい
- 「インスタ」がむずかしい」
- 「ダイエット」が続かない
- 「おしゃれ」がわからない
- 「集客」に不安がある
- 「発信」が苦手
- 「魅せ方」がむずかしい
- 「運動」が苦手
こんなふうに「主語」が大きすぎて本人もわからなくなる。
何がむずかしいのか?何がわからないのか?何をしりたいのか?
よくわかっていない><
主語が大きいことで、なんだか「不安」自体もどんどん大きく感じてしまう。
その大きい不安に気持ちがしゅんと萎んでしまう。
そんな自分に落ち込んでしまう・・・
そんなことないですか??
じゃあ、具体的にどんな風にしたらいいですか?
具体的な事例で知りたいです!というコメントをいただきました。
一緒に少しずつ整理してみましょう!
具体的なテーマはこちら。
「SNS」がむずかしいんです。
・・・と聞いて、あなたならどう思いましたか?
私は、この質問自体がむずかしい・・・
何でか?わからないことだらけだから。
整理していきましょう!
(例)
【1】「SNS」というのは色々種類があるけれど全般ですか?どれか特定のSNSのことですか?どれですか?
(例)主にインスタです。
【2】「むずかしい」と感じているのは、具体的には何に対して感じていますか?思いつく限り教えて
(例)投稿しようとするときに、この投稿で役立ててるのな?と不安になります
【3】「むずかしい」と感じているなかでもできていることは何でしょう?できていることを全部書き出してみましょう。
(例)
・何を投稿しようかは決まっている
・投稿する方法は知っている
・投稿すること自体はむずかしいわけじゃない
・投稿内容はできている
・デザインも決まっている
・投稿する時間を確保できる
【4】それでは逆に、できていないことや不安なことを全部書き出してみましょう。
(例)
・むずかしいなと感じると手が止まりがち
・投稿して役立ててるのかな?と不安
【5】なるほど!それらの不安が全てクリアになったら、どんな気分でしょうか?
(例)
そうなったら最高です!!早く卒業したいです!
※主語が大きい状態
「SNS」がむずかしいんです。
↓
※具体的に何について困っているのか?が判明
「インスタの投稿をする時、内容が役に立っているか?」不安になり難しく感じます
【1つの不安】
「内容が届けたい相手の役に立っているか?」という不安を解消するために。
この後も少し質問しながら解決策をご提案します。
どのテーマでも小さくする手順は似ていますよ。
- 「SNS」がむずかしい
- 「インスタ」がむずかしい」
- 「ダイエット」が続かない
- 「おしゃれ」がわからない
- 「集客」に不安がある
- 「発信」が苦手
- 「魅せ方」がむずかしい
- 「運動」が苦手
【1】具体的に、何に対してそう感じているのか?
【2】どんな時に、よく感じるのか?
【3】できていることとできていないところを分類してみよう
【4】不安たちが全てクリアするとどんな気持ち?
【5】誰が力になってくれそうですか?詳しい人や得意な人は?
人に相談する前に、こんな風に整理できるだけでとっても楽になりますよ。
そして、不安が少しずつ減っていくはず。
自分を責める気持ち、落ち込む気持ちも減っていくはずです。
ぜひ、実践してみてくださいね!