【質問】デイリーすごろくの
テーマとゴールのちがいを教えてください
デイリーすごろくでよくいただいている質問にお答えします！
ゴールとテーマはまったく違うものです。
そのちがいは、イラストにすると分かりやすいと思って図解してみました。
（例）デイリーすごろくの場合
【テーマ】
今日は年始で気持ちバタバタしているから、リラックスと時間と心の余裕を持ちたいな。
→今日のテーマ（大事にしたいこと）は「リラックスして余裕をもとう」
【ゴール】
今日やりたいことがいっぱい！年始初日だし、いいスタートにしたいな。
→「2025年のスタートいい感じにきれた！やったー！」な気持ちで夜迎えられたら最高！
デイリーすごろく１月６日（月）の設定
【テーマ】リラックスして余裕をもとう
【ゴール】2025年のスタートいい感じにきれた！やったー！
デイリーすごろく以外の応用バージョンも考え方は同じです。
期間が変わるだけですね。
おそらく、これまでの習慣でなじみがあるのが【テーマ】ですね。
ぜひ、ゴールを設定して脳に信号を送ることをチャレンジしてみてください。
もし、２つも決めるのハードルが高いなと感じたら。
【理想のゴールを設定する】が優先度高しです。
理想のゴールを意識して１日を過ごすことで、自然にテーマも大事にできるからです。
こちらもよくいただく質問です。
ゴール設定といえば【タスクの設定】とリンクしますよね。
今日のゴールは「プレゼン資料が完成した！」
今日のゴールは「無事に予約が完了した！」
今日のゴールは「ワークショップの日程決めた！」というように。
難点があるんです・・・
- １日のタスクはたくさんあるから１つ選べない
- 重要度が高いタスクを選ぶとハードルが上がる
- そもそもタスクをゴールにするとあまり気持ちが上がらない
- 気合いが入るアドレナリンは出るけど、【快感】の感情までいかない
そうするとどうなるか？？？
ゴール設定したものの、そのゴールを「叶えたくてたまらない！！！」までいかないから
１日気合いは持たない・・・・ポジティブな気持ちにならない・・・
結果・・・ハードルがどんどん上がる・・・やらなきゃモードになる・・・
タスクを達成できない＝ゴールを達成できない
ますます気持ちが・・・となるのです。
タスクを達成したい！のであれば【感情】をうまく使ったゴール設定しましょう！
ポイントは、タスクを達成した【後】どんな気持ちになりたいですか？
たとえばこのデイリーすごろくであれば。
タスクはいっぱいあります！
そのタスクたちを達成した【後】どんな気持ちになりたいか？というと？
こんな感情がでてきたので、デイリーすごろくにはこう書きました！
いい感じスタートがきれた！！！ハグ！！！を叶えているということは？
いろいろたくさんあるタスクは必然的に達成しているということです。
ハードルが高いタスクを達成したければ
達成したあとのポジティブな感情をゴールに設定しましょう
いかがでしたか？
インスタグラムで伝えきれないことばをブログでお伝えしました。
今回はデイリーすごろくでしたが、応用版のほかのすごろくノートも同じです。
- 年間すごろく
- マンスリーすごろく
- ウィークリーすごろく
- デイリーすごろく
１つ１つ丁寧に、テーマとゴールを設定すると？
どんどん頭の中も気持ちも整理されていくのを体感できると思います！
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