日経WOMANノート術特集と
日経WOMAN別冊「すごろくノート」事例掲載！
２０２４年３月にすごろくインストラクター竹内真紀ちゃんから嬉しい報告が届きました！
「私のすごろくノートが日経WOMANで掲載決まりました！！」
嬉しい！！「すごろくマスターやすごろくインストラクターがメディア掲載」されていくのはとてもとても嬉しいこと。みんな使い方や個性それぞれなので、どんどん色々なメディアに掲載されていってもらいたいです。
そして今回、２０２５年２月。新しく発行された別冊。
日経WOMAN別冊「なりたい私」になる！朝と夜の習慣！にも再掲載！！
両方合わせてメディア掲載のご報告です。
２０２４年４月のノート＆メモ術特集に掲載された時。
日経WOMAN掲載記念！としてインスタグラムでコラボライブ配信しました。
??こちらからアーカイブ視聴ができます！
そして２０２５年２月発売！
別冊は新しいテーマの内容。
「なりたい私」になる！朝と夜の新習慣
まきちゃんの掲載されたノートは「デイリーすごろくノート術」
まさに朝と夜の習慣にぴったり！なノート術です。
朝、仕事前に「デイリーすごろくノート」を書く習慣がおすすめの理由
- 朝、気持ちをありのまま何でも書くことで気持ちがスッキリ！クリアになる
- 目覚めが悪かった日も、体調がイマイチの日も、悪天候の日も、気持ちがのらない日も。
思っているまんま、かっこつけずに書くのがポイントです。
「なんか気分があがらないー」「あー雨なのかー」「あー今日は大事な会議だドキドキするなぁ」
ノートに話を聞いてもらえた気がしてスッキリしますよ！
- 今日の大事なことや１日のスケジュール、仕事内容を書くことで頭の中が整理される
- 午前中のタスク、午後のタスク、帰宅後にしたいこと。仕事も家事も趣味も全部書く事で、時間の使い方作戦会議ができるようになります。
- 「今日の理想のゴール」を設定することで、私たちの脳はそこに行きたい！と指針が決まり、ダラダラ過ごすことが格段に減ります。
- タスクを全出しして「今日の理想のゴール」に辿り着くためには？とタスクの優先順位をつけ、取捨選択できる習慣になります。
- 朝、起きてすぐの習慣。出社後、始業するまでの10分の習慣。書くタイミングはそれぞれでOK
夜に「デイリーすごろく」を書く習慣がおすすめな理由
夜は１日のふり返りとして書くととてもいい習慣になります。
日記を書くように、今日のよかったこと、できたこと、嬉しかったことなど。
すごろくノートの特徴が、感情をありのまま書きやすいこと。
ノートを心許せる親友のような存在にする。
ノートを自分専属のカウンセラーのような存在にする。
ノートを話を聞いてもらいたい先輩のような存在にする。
自分で理想の設定をして、打ち明けて、そして夜に自分を労りほめることで自己肯定感も上がります。
最速で叶えたい人は「叶えたいテーマのすごろくノート」（妄想すごろく）を毎日の習慣に！
習慣化のおすすめはデイリーすごろくノートだけではありません。
最速で夢をかなえる！すごろくノート術
叶えたいテーマで書く妄想すごろくもおすすめです！
特に「最速で叶えたい！」と思うテーマの場合は、書く頻度が高ければ高いほど、夢実現のスピードが上がります！
こちらは「次に住む場所を決めたい！」がテーマのすごろくノート
たとえば「ダイエットの目標を叶えたい！」テーマのすごろくはとてもおすすめ！
ダイエット＝毎日の習慣だからです。
デイリーすごろくノートを書くように、ダイエット版デイリーすごろくノートを書いてみてくださいね。
今回ご紹介した書籍２冊、２種類のすごろくノートを１回で【体験】できるワークショップ。
すごろくノート術体験ワークショップを開催します！
代表講師原麻衣子が２月２１日（金）オンライン開催します。