すごろくRoomダイエット企画
『ほめやせ』Room

 

 

 

 

昨年オンラインサロンCheerfullでモニターとして始めたダイエットチーム

夏までに２ヶ月集中！と始めてみたらとっても好評で結果も素晴らしく！
正式に「ほめやせRoom」としてスタートを決めました！

 

 

LINEで細かくやり取りするから見えてきた日常。

 

・「毎日なんとなくアイス食べてる」メンバーが数人いて意気投合（笑）

・なにも考えず通勤中にスタバのカフェラテを買っていた

・職場のおやつ差し入れタイムが毎日ある

・家族行事になるとピザパーティー＆パンパーティー＆餃子パーティーというトリプル（笑）

・服は「入る服」を選ぶし入らないのを避けるのにワンサイズ上を・・・

・言われてみたら子どもの残した朝ごはん毎日食べてた！無意識こわ・・

 

 

 

無意識にしている行動や癖に気づいてなかった！

 

LINEでやりとりする中で見えてくる、日常の習慣の中にある「癖」

これが１つ１つ、変わっていったんです。

 

情報や体験談のシェアはもちろん！

 

「頭では分かってるけど難しくて‥」をどうしたら楽しく楽勝でクリアできるか提案

「１人１人の日常や家庭環境、仕事環境の中で、どう工夫できるか？」が大事

「１人１人これまでのダイエット遍歴がちがう」

「１人１人好き得意、嫌い苦手もちがう」

 

１つ１つていねいに原因はクリアに♪

気づけば、どんどんクリアして笑い話になるんです♪

 

 

 

 

今回、あたらしくなったオンラインサロンで正式にダイエットプロジェクトを始まるにあたり。

どんなネーミングにするか？

とってもとっても悩みました。

 

 

私がいちばんお役に立てることは？いちばん伝えたいことは？

みんなにどんな印象を持ってもらいたい？どんな結果をつかんでほしい？

 

 

 

キーワードはやっぱり・・・「ダイエットはマインド命」

 

やっぱりマインド命です！

 

ダイエットは何周もまわってとてもシンプルでした。

最速でやせる！なんとかだけダイエット！特別秘策アイテムを使えば！

このあたりは、一時的にやせても続かなかったり戻ります。

いや、リバウンドします。

 

たどり着いたのはシンプル。

それは全員もう知ってること。家庭科の教科書に載っていることだった。

 

規則ただしい早寝早起きの生活。

栄養バランスよくごはんを食べて、適度に体を動かす。

水分もとってお通じもよいとお肌も体調も整う。

 

 

知ってるしーーーーー！！！！！

じゃないですか？（笑）

 

そう、正しい情報は知ってるけどなかなか「続けられない」んですよね（涙）

いろいろ理由はあって、なかなか「続けられない」んですよね（涙）
正しさが、しんどくなってしまう日もある（大涙）

 

 

 

 

 

 

『ほめやせ』ダイエットって？ほめやせって？

 

『ほめる』ときれいに痩せる♪

 

『ほめられる』とさらにきれいに痩せる♪

 

『ほめられる』とどんどん可愛い表情に♪

 

 

 

 

あなたの気づかない「素敵」なポイント「進化」ポイント

プロコーチがどんどん伝えてほめちゃいます♪

 

 

• 褒めてもらえると嬉しいー！！！！幸せホルモン分泌
• 「できた」部分がわかると嬉しいしプチ自信が生まれます
• 自信持てたら「できる」をどんどん増やしたくなります
• だんだんと自分ほめもできるようになっていきます
• ダイエットすごろくでも、自分ほめ実践できるように
• 出来ない部分への意識から、できた！を見つける達人に
• 「どうしたらできるかな？」「楽しくなるかな？」マインドに
• 仲間からも褒められちゃってほめられることに慣れます
• 慣れると受け取り上手にもなってきて、喜び上手になります
• 日常生活もるんるん軽やかにマインドが満たされます
• ノンストレスで満たされると？間食暴食は圧倒的になくなります♪
• 間食、暴食がやめられないのはストレスの影響も大きく心の脂肪と言われています
• 自分で自分ほめるってこんなに嬉しく幸せで心地いいと体感できます
• 内側から幸せ溢れるとオーラが変わります
• 食材から選ぶときの気持ちが変わります
• 自分を大切にできると、自分を作る食材や素材を選ぶきもちが変わります
• 仕草も変わり、日々の習慣も変わり、運動がんばらなくても日々の運動量が変わります
• 日々の積み重ねで気づいたら3000歩、5000歩がんばらなくてもクリアしてます

 

 

具体的にはどう進めるの？

 

ダイエットは【食事×心×運動】の３つの柱と言われます

ほめやせRoomはマインドサポートが中心です。

 

 

【１】１番うれしい！日常のお守り。プロコーチのLINEサポート期間中無制限

 

ほめやせRoom専用のオープンチャットを作ります。

うれしい時もピンチな時も、つねにあなたの味方

一緒に叶う瞬間！まで応援しほめほめし導きます

 

 

 

【２】月１回のZOOM会。３ヶ月に１度、ニヤニヤ叶う目標設定グルコン

ZOOM会はきれいに痩せた私がどんなことしてる？妄想しまくる時間

ふり返りや仲間たちと一緒に15分運動しちゃう！もいいね

すごろくRoomのオフ会や私のランチ会をおしゃれする機会にしてね♪
 

 

【３】『ほめやせ』メッセージはどんどんお届けします

原麻衣子から伝えたいこと、ダイエットが超楽しめるコツ

楽しくモチベUP、おまじないになる言葉などなど

（すごろくRoom全体にシェアすることもあります）

 

 

 

【４】オリジナルほめやせふり返りワーク

ほめやせが習慣化しやすくなるワーク

 

 

【５】ダイエットすごろくの公開＆解説

 

ダイエットすごろく×デイリーすごろく

ダイエットは日常の習慣。いい時ばかりじゃないしピンチもいっぱい！

リアルなすごろくや他ノートの中身など1番シェアする場所です。

 

 

 

 

 

食事面のサポートは？

 

【食事】はとても大事です！

３食栄養バランスをできるだけよく食べること推奨しています。

信頼できる管理栄養士や栄養のプロの書籍を数冊ご紹介します。

 

◎◎だけ食べるや糖質制限など偏るダイエットはしません。

記録には、管理栄養士監修アプリ「あすけん」を使っています。

 

記録するだけで、アプリが計算してくれて便利♪

事前入力して「調整できる」ようになるとグンとダイエット成功に近づきます。

＊他にお気に入りアプリや記録方法があればそれでもOK！

 

 

アプリも、どうしたら楽に使えるか？続けられるか？が大事ですよね。

あなたが楽しく楽チンに使える工夫、一緒に考えるので大丈夫♪

 

 

【注意】

私は管理栄養士ではありません。毎食提出してもらってカロリー計算をして数字で提案することはしません。

このサポートが希望であれば別のプログラムがおすすめです。医師の処方などある場合はご自身で判断をおねがいします

 

 

運動面のサポートは？

 

私もダイエットチームメンバーも食事メインでやせられています。

 

おすすめは、運動を始めるより。

まず、日常生活の運動量をアップすることです。

 

日常から？そんなに変わる？と思いました？？

私、とんでもないことになっていました・・・

 

 

1. 保育園は夫が送り迎えで私はオンライン三昧。歩数３桁・・・
2. スーパーの駐車場は基本入り口近く、もちろんエレベーター
3. 徒歩15分の最寄駅までは基本バスかタクシー
4. 徒歩10分のコンビニまで基本車
5. 自転車がないので雨の日は車で送り迎え
6. お出かけは基本車、たまに仕事や人に会いに電車を使う。月数回・・・
7. 家の中で携帯を携帯しないので、歩数は曖昧・・・

 

 

きゃー！＞＜。。。車大好きすぎる。。。

ジムに通う前にできることが山ほどあるわけですね。

 

ちりつもです！そしてアプリ「あすけん」には日常の「家事」も細かく設定あるんですよ。

 

 

 

 

できそうでしょう？？

 

こんな積み重ねで１日の運動消費カロリーの目標はほぼ達成できてますよ！

 

その他に、もっと運動したい！
お腹を重点的にひっこめたいからプランクを取り入れる。

自宅でウォーキングしたいからステッパーを取り入れる。

宅トレYouTube見ながら一緒にエクササイズするなど。

 

運動は自由にしてもらってもちろん大丈夫♪この選び方も楽しく続けられるが大事です♪

 

 

 

 

★ほめやせRoomになんと！サポーターが参加してくれることに♪

 

すごろくインストラクター（すごろくSTARS）大塚杏奈ちゃん

 

昨年のダイエットチームではまさに「ほめやせ」を体験した人。

ダイエットが超絶つまらない！時にはなかなか結果がでず・・・

マインドが１番だよ♪
「超楽しく♪超ほめほめ」を意識したらスルスルダイエット加速♪

 

自身の経験やダイエットすごろくを日々の発信やワークショップでも伝えています。

（Instagram：anna.s_house_sugoroku）

 

 

あんなちゃんよりコメント届きました！

 

 

 

 

私もあんなちゃんもグループチャット内で自分自身のダイエットの様子

リアルにシェアしていきますよ♪

 

メンタルがどれだけ大切なのか♪

身をもって体験しているからこそ。

 

 

 

 

「ほめやせ」×ダイエットすごろく＝幸せで自信がつくダイエット

心から、これは本にしてたくさんの人に伝えないと！と感じました。

 

ダイエットはマインド命とまだ気づいていない女性たち
たくさんの情報に困っている女性たち

情報はいっぱい知っているけど続けられない女性たち

 

たくさんの女性たちをサポートしたい！と思うけれど

マンツーマンのサポートは人数がとても限られる

グループだからこその良さを活かしたい！

 

 

＊自分だけじゃないんだとホッとしてほしい

＊一緒に取り組む仲間がいると勇気にしてほしい

＊お互いに褒めあうことで、ほめ上手になる

＊仲間の結果は、未来の自分の結果になる

＊ダイエット成功した「後」の未来を一緒に妄想するのは最高なパワーです！

 

 

 

 

 

特別なプロジェクトをRoomメイトだけに特別破格で。

オンラインサロンメンバーだけが受けられる特権です！

 

 

もう、我慢しなくていいんだよ♪

もう、完璧は手放していいんだよ♪

数字に囚われすぎてしんどくならなくていいよ
 

もっと、ゆーるゆるあまあまでいんだよ♪

マインドも習慣も「ほめやせ」に変えちゃおう

「変わったね！」「本当痩せた！」「何してるの？」言われちゃうよ

 

 

ニヤニヤしちゃう叶えたい瞬間へ

みんな一緒に可愛くなろう♪きれいになろう♪

いっぱいオシャレ楽しんでキラキラ輝いちゃおう♪待ってます！

 

 

 

 

 

「水着？タンクトップ？肩出し？お腹出し？ありえない！ムリムリ！」と思っていた。

でも…

本当は諦めていただけだった…本音は？私だって！私だってもっとオシャレ楽しみたい！

 

痩せられたことで叶ったことがいっぱい！
・Ｓサイズへサイズダウン

・ファスナー上がらなかったスカートが２枚履けた！

・水着が夏でも秋でも突然でも着れた！

・タンクトップ！ウエスト出し、ロングブーツと叶ったよ！

 

さぁ、次は何を叶えちゃおうかな？！

 

 

 

3ヶ月に1度の自動お支払い

クレジットカード決済・PayPal

 

 

 

・管理栄養士など食事の専門家、運動の専門家のサービスを希望する場合はほかのサービスをおすすめします

・次回更新日は３ヶ月後になります。３ヶ月で卒業される場合は自動更新を停止ください。LINEから削除させて頂きます

・３ヶ月以内に停止された場合は返金できませんのでご了承ください

・卒業後に再開したい場合はあらためて申込フォーム登録からのお手続きとなります。

・2025年1月まではほめやせRoomオープン決定。2月以降継続するかは改めて発表します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すごろくノート術創始者／著者

夢実現コーチ／オンラインサロンすごろくRoom主宰