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手帳とすごろくノートどう使い分けていますか?

 

 

 

 

 

先日、質問いただきましたので早速シェアしますね!

 

 

質問:手帳とすごろくノート(デイリーすごろくノート)をどう使い分けてますか??
手帳には何を書いていますか?すごろくノートには何を書いてますか?
 
質問ありがとうございます^^!
 
 
原麻衣子の日常的な使い方をお伝えしますね。
手帳の役割や使える機能はたくさんありますが、毎日のタスク管理やスケジュール管理に限定してお伝えします。
 
 
【手帳】

今月のスケジュールやテーマを確認する
今週のスケジュールやテーマ。過ごし方を確認する
今週のウィッシュリスト(仕事家事育児全部書く)を確認する

 

 

 

 

手帳でまずは大枠を確認するイメージですね。

 

年間→月間→週間と少しずつ逆算していきます。

 

私は日曜日の夜ゆったりした時間に、来週のページを作るのがルーティーンです。

 

 

手帳を開いて、ただ、予定やタスクを確認するのではなく。

 

「今週はどういうテーマだったか?何を意識するとよかったか?」

 

事前に設定したテーマを確認するだけで、1日の過ごし方もモチベーションも変わりますよ。

 

 

今週のテーマや過ごし方、ウィッシュリストを確認できたら。

 

ここでさらに、【1日単位】に落とし込んでいきます。

 

 

 

【すごろくノート(デイリーすごろく)】

①今日の気持ちをクリアにリセットする(気になることは書き出してスッキリ)
②今日、終わったときにどんな気持ちでいたいか?設定する(今日の理想のゴールを決める)
③今週のウィッシュリストの中から【今日】やることを抜き出す&追加する

(タスクのリストアップは箇条書きでもすごろく形式でもOK)
時間の締め切りを確認して、優先順位をつける
(午前中にやりたいことは?14時の予定までにやりたいことは?保育園お迎えまでにしたいことは?
※「子どもが帰ってきてからもできることは?できないことは?」の質問で見極めができます
⑤何をどの順番でするのか?作戦会議を書き出す
⑥実際に行動する
クリア!したら、タスクのマスにスタンプ!や「●●完了!」と書くと達成感アップ!!
自分で自分を応援したり、労ったり。マネージャーのような役割
⑨5?8を繰り返しながら、③の理想のゴール達成を目指して書いていきます

 

 

 

 

 

(気持ちや時間に余裕がある時は、シールやマスキングテープで気持ちを上げる時も)

 

 

 

左にリストアップスペースを作ったバージョン

 

 

「充電きれた(汗)」
「早く帰りたい!」
「帰ったらやりたいことは?」
「ランチおいしかった?!」
「晩ごはんどうする?」

思いつくまま、そのまんま、はしょらず書くことが最大のポイントです!

 

 

 

TODOリストふせんも使えます。リアルノートですね笑

 

 

 

自分のためのノートなので、自分が分かればOK!

きれいに書かなきゃは幻想です(笑)

最後まで書かなきゃも手放してください
 

何より大事なことは、今日の理想のゴールを叶えることです!

 

 

デイリーすごろくで書いたことは、どれも手帳にはなかなか書かない細かいことです。

 

このダブル使いがあることで、毎日、達成感&充実感で終われますよ!

 

 

デイリーすごろくを活用するメリットをまとめてみました!!

 

  1. 自分で毎日の朝の状態に気づき、自分でゴール設定ができる
  2. ゴールに向けて動くから、優先順位が決めやすくなる
  3. 自分で“戦略的に先延ばし”ができる
  4. 家事も育児も雑務もぜんぶ書き出すから、タスクに漏れがない
  5. タスクの全体量が正しく把握できるので、ギャップが減る
  6. 自分で時間の使い方を考えられる
  7. 見える化することで、客観的に見れるので、自分の良いパターン悪いパターンに気づける
  8. すごろくノートをマネージャー、秘書、相棒、友人のような役割にできる
  9. いつもは当たり前と思っていることに「できた!」「やった!」とスタンプ押して喜べる
  10. 小さなことや家事雑務にOK!出せることで、小さな幸せが増えて、1日の充実度&達成感があがる
  11. 出来ていることに目が向くようになる
  12. 毎日100%じゃなくていい、と心から思える
  13. すごろくノートに残るから、毎日がんばっている自分に気づける。

 

 

大きな夢を叶える!

 

決めたテーマを達成する!こともすごくすごく嬉しい。

 

けれど同じくらい。

いや、もっともっと嬉しいこと。

 

それは、毎日が満たされている♪と感じられること。

 

そして仕事も家事育児も雑務も

今の自分にマルをつけられて、プチ達成感で過ごせること

 

 

毎日の積み重ねは、本当に大きいです。

 

だからこそ「デイリーすごろく」をマスターすると、内面も外見も大変化する人続出です!

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

 

 

 

 

 

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